您好、欢迎来到现金彩票网!
当前位置:彩票大赢家_彩票大赢家官方app软件 > 油麦菜 >

面条用手折的短短的

发布时间:2019-05-03 07:51 来源:未知 编辑:admin

  原料:大米、小米、少许糯米、胡萝卜。(量大量少我方酌情加减,也可能做一锅全家吃)。

  做法:把米洗净,胡萝卜洗净后切碎,先切片,再切丝,再切成很小的碎丁儿和米一道下锅煮,大凡粥好了,胡萝卜也熟了,由于切的很碎。(做法很方便)?

  利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,可加紧肠道的蠢动,从而利膈宽肠,通便防癌!

  健脾除疳:维生素A是骨骼平常滋长发育的必须物质,有助于细胞增殖与滋长,对鼓动婴小儿的滋长发育具有紧要旨趣.胡萝卜所含的养分素很全部。

  做法:丝瓜去皮洗净,先竖切成2瓣,再切成细条状或薄片状,起锅热油,下锅煸炒,至软时加上适量的水煮开,把面条用手折成小小段后放入锅内,煮熟后放入一点点盐和麻油,必然不行咸,对孩子的肾脏欠好,也不行一点不放,要掌管好度。(图片上我是用筷子喂的,假设孩子小,比方仍然小婴儿的话,就要折成短短短短的,丝瓜也切成一丁点大,或者细细地丝状,就可能用勺子一口一口地喂了)!

  丝瓜中含有卵白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C。仅卵白质的含量就比黄瓜、冬瓜赶过1—2倍,钙的含量也比其他瓜类赶过1—2倍。

  有利于赤子大脑发育及中晚年人大脑健壮,并且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有彰彰的防守感化。

  这是6个月时吃的,原来正在100天后,我就给孩子吃辅食了,正在6个月时他吃辅食吃得很好了,于是我就每天给他换吐花样做辅食了,给孩子食斋必然要搭配好,不行吃得简单,我也是从这个时刻初阶发心做孩子的全素辅食和大人的全素小炒的。

  这时孩子仍然每隔3个小时摆布要睡一次觉,我记得正在3个月时有段时刻,白昼睡觉总是要抱着,放正在床上几分钟就醒,有时刻一放下就醒了,但抱着睡却能睡2个小时,我妈就依着他,就抱着他睡,我说我妈:“你云云惯着孩子,我假如出去一下的话,惧怕你连上茅厕的时刻都没有,这个习气可不行给他养成,云云你累我也累”,我妈说:“那奈何办?一放下他就醒,抱着他还能众睡一会”,我说我来治他。

  那寰宇昼,他睡着了,我把他放床上,一会就醒了,我再抱着他,他又睡了,我又把他放下,他又醒了,云云来回个好几次,他我方实正在是打盹了,再放下的时刻,他睡得可香了,云云“锻炼”几天,从那从此,白昼睡觉本来没要咱们抱着了,纵然往常正在家,不哭的时刻,我也不抱他,以前我妈热爱抱他,我说我妈:“他不哭的时刻,咱们正在旁边跟他语言、逗他玩、跟他眼神相易,但不要抱他,抱惯了离不了手,大人念暂息一会都不成”,其后我妈正在小区里传说了,谁谁谁家的孩子抱惯了,一分钟都离不了手,睡觉也要抱着,孩子越来越重,大人手都酸死了,我说我妈:“你当初假如不听我的,现正在咱们也和那家的奶奶、婆婆相似,手酸死了还要抱着他”。

  做法:将黄瓜、木耳洗净后,黄瓜先切片,后切丝,再切成小碎丁,木耳先切丝,然后也切成小碎丁,起锅热油,先放木耳下锅炒,木耳众炒一会不要紧的,炒至疾熟时加黄瓜火速翻炒一下,放入煮好的米饭一道炖成粥,临吃前插手一点点盐即可。

  每100克含卵白质0.6~0.8克,脂肪0.2克,碳水化合物1.6~2.0克,钙15~19毫克磷29~33毫克,铁0.2一1.1毫克,胡萝卜素0.2~0.3毫克,硫胺素0.02~0.04毫克,核黄素0.04~0.4毫克,尼克酸0.2~0.3毫克,抗坏血酸4~11毫克。其它,还含有葡萄糖、鼠李糖、半乳糖、甘露糖、木米糖、果糖、咖啡酸、绿原酸、众种逛离氨基酸以及挥发油、葫芦素、黄瓜酶等。

  每100黑木耳含卵白质10.6克,脂肪1.2克,碳水化合物65.5克,粗纤维7.0克,钙357毫克,磷201毫克,铁185毫克;还含有维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸等众种维生素和无机盐、磷脂、植物固醇等。黑木耳的含铁量为是芹菜的20倍,猪肝的7倍,是一种尽头好的自然补血食物;并且含钙量相当于鲫鱼的7倍。

  黑木耳具有益智健脑、滋补强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、平静止痛等出力等功用,祖邦医学以为,黑木耳能“的是含铁量最高,是菠菜的20倍,所以是养颜补血,防守缺铁性血亏优质的食品泉源。

  1、为了防守农药残留对人体的欺负,黄瓜应先正在盐水中泡15~20分钟再食用,用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要坚持黄瓜的完美,免得养分素正在泡的进程中流失。

  6个半月后把他放进学步车的,有时喂他的时刻就让他坐正在学步车里,假设是刚做的菜粥、菜面之类的,喂他的时刻要小心,以免孩子把手伸进碗里烫着,刚倒好的开水、紧张的东西等要放到孩子手拿不到的地方,以防万一!

  做法:蚕豆外壳剥掉后,再去掉那层薄的青皮,莴笋嫩叶洗净,切得碎碎的, 起锅热油,蚕豆下锅煸炒一会后插手适量的水焖蚕豆,疾熟时放入米饭一道煮, 临吃前放入事先切得很碎很碎的莴笋嫩叶和一点点盐,然后用勺子搅拌、按压即可。

  蚕豆中含有大宗卵白质,正在通常食用的豆类中仅次于大豆,还含有大宗钙、钾、镁、维生素C等,而且氨基酸品种较为完满,尤其是赖氨酸含量充裕。蚕豆中含有安排大脑和神经结构的紧要因素!

  钙、锌、锰、磷脂等,并含有充裕的胆石碱,有加强追念力的健脑感化。蚕豆中的钙。

  每100克莴笋叶含维生素A的量是莴笋茎的5.9倍,维生素B1的含量是茎的3倍,维生素B2的含量是茎的5倍,维生素C的含量是茎的3.3倍,钙的含量是茎的1.5倍!

  做法:做饭时大米中加点小米,香菇洗净,土豆去皮,土豆先切片,后切丝,再切成小丁, 香菇也是,先切片,后切丝,再切成小丁,起锅热油,放入土豆和香菇煸炒至疾熟时,插手做好的米饭和适量的水一道煮开后,用小火炖一会,临吃前加一点点盐即可。

  香菇素有“菇中之王”、“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”的美称。不光位列草菇、平菇之上,并且素有“植物皇后”之誉,为“山珍”之一。香菇具有高卵白、低脂肪、众糖、众种氨基酸和众种维生素的菌类食品。有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、进步机体免疫效力!

  土豆被称作“地下苹果”以及享有“第二面包”的称呼。所含的维生素是胡萝卜的2倍、显示菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜之最!

  所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各类矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,除此以外,马铃薯块茎还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸,从养分角度来看,它比大米、面粉具有更众的好处,能需要人体大宗的热能。

  1、长得尤其大的鲜香菇不要吃,由于它们众是用激素催肥的,大宗食用可对机体酿成不良影响。

  做法:油麦菜洗净后,切得渺小小小的,油麦菜的杆儿不要放,孩子咬不动, 起锅热油,放入锅内短时刻大火疾炒后随即加水后煮开,放入亨氏婴儿面条,亨氏的面条是圆圆细细短短的,为了孩子便于吞食,可能再折短一点, 云云就可能用勺子一口一口的喂了,煮熟后,临吃前插手一点点盐。(图片上的油麦菜我切得不碎,孩子小的时刻最好切得琐细点,便于没长牙的孩子吃)?

  油麦菜含有大宗维生素和大宗钙、铁、卵白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等养分因素,是生食蔬菜中的上品,有“风尾”之称。油麦菜具有低落胆固醇、调节神经败北、清燥润肺、化痰止咳等出力,是一种低热量、高养分的蔬菜。油麦菜是绿叶菜中含维生素和钙、铁都较众的,其维生素A、维生素B族、维生素C的含量均不低,于是它有“生食蔬菜”中的上品之称。

  油麦菜还可能切成小段,用开水焯熟后加芝麻酱拌着吃,滋味不错,甜甜香香的。

  【防备】(婴儿对大豆中的植物雌激素的响应与成人区别,于是每次只放一点点黄豆进去)?

  做法:取适量的花生黄豆及小米洗净后,倒入豆乳机内加适量的水,按下五谷豆乳键,18分钟摆布就好,轻易急切,(我还加了一点大米进去),临吃时可插手少许白糖,配上素菜包、花卷、全麦面包等,可能给孩子当早餐。 可能用小铰剪把奶嘴剪个圆洞后装奶瓶里给孩子喝,也可能倒入碗里用勺子喂, 专家往常正在家里奈何轻易奈何来,不行刻板,要矫健一点。

  自古往后就有“永生果”的美誉,而且和黄豆相似被誉为“植物肉”、“素中之荤”,花生的养分价格比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等少许动物性食品相媲美!能鼓动人体的滋长发育,钙含量极高,还能鼓动细胞发育,进步智力,花生卵白中含十众种人体所需的氨基酸,可促使细胞发育和加强大脑的追念才气,花生中的锌元素含量也高。

  大豆含有充裕的卵白质,含有众种人体必须的氨基酸,可能进步人体免疫力;含有的可溶性纤维,既可通便,黄豆卵白质含量高达40%摆布,最优质的可达50%摆布,相当与瘦猪肉的2倍众,鸡蛋的3倍。

  中医以为小米粥皮相漂浮的一层“米油”养分极为充裕,可能取代参汤。(但要防备现正在的作恶份子用黄姜粉给小米染色)?

  假设孩子消化不良、肠炎、腹泻或者跌打淤肿的话,请不要给孩子喝花生小米黄豆乳了。

  做法:大米和花生洗净,南瓜去皮后切成小丁,放入豆乳机,插手适量的水, 按五谷豆乳或者养分米糊键都可能,也是18分钟摆布就能做好。

  有充裕的卵白质,婴儿作辅助饮食是斗劲理念的,中医以为大米性味甘平,有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的出力。(拉肚子时可喝大米糯米汤养肠胃)!

  南瓜含有淀粉卵白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等因素。其养分充裕,还可助助消化及便秘。

  (图片上我切得不足小,给小婴儿做的时刻,专家记得什么都切碎、切小、切细)!

  做法:蘑菇,西葫芦及豆苗洗净,蘑菇先切薄片,再切细丝,再切成小丁,西葫芦也是,先切薄片,再切细丝,再切成小丁,豆苗取嫩叶的头洗净就好,面粉用水和洽,和的不行太干,可能稀一点,孩子还小,云云做好了就不会硬,起锅热油,先炒白蘑菇,再放入西葫芦稍微炒一会,插手适量的水烧开后,记住,水开后不要合小火,由于这个时刻要用小小的勺子放入调好的面了,用个小小的勺子,一勺一勺的放入锅内,做好之后放入嫩豆苗和少许盐再烧开即可。云云孩子转瞬就可能吃到3种蔬菜和面食,孩子小的时刻专家要把菜切得琐细点轻易食用。

  (图片上的菜我都没切碎,由于我儿子15个月时,再长就要18颗牙了,大凡软的他都能吃)。

  白蘑菇可能进步机体免疫力,通便排毒,仍然一种能供应维生素D的蔬菜,能很好地防守骨质松散症。

  豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素,胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等养分物质。

  原料:面、白菜叶、西兰花、香菇(图片上我切得不足小,专家正在做的时刻记得切得小小碎碎的)?

  做法:取白菜叶子洗净,由于孩子小,白菜杆儿咬不动,白菜叶子切小点,西兰花洗净也要切小点,香菇洗净,先切片,后切丝,再切成小丁,面仍然和的稀一点,和干了下锅煮熟后,会很硬,孩子没长牙吃起来不轻易,起锅热油,先炒香菇,然后按次倒入西兰花和白菜叶,炒的疾熟时加适量的水,烧开后仍然用小小的勺子,一勺一勺的放进锅内,做好后放点盐和麻油即可,挺好吃的。

  菜花不光能给人填补必然量的硒和维C,同时也能需要充裕的胡萝卜素,可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃,还可辅助调节脾胃懦弱、赤子发育迟笨等病症。

  白菜中含有充裕的维生素C、维生素E,含有充裕的粗纤维,不光能起到润肠、鼓动排便及排毒的感化。

  西兰花易生菜虫,正在吃之前,可放正在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药。

  做法:毛豆要剁得很碎才行,假设家里有摧残机那更好,丝瓜也要切成小小细细的,起锅热油,放入切碎的毛豆众炒一会,加点水焖烧并按压碎,疾熟时插手丝瓜一道炒,然后放入做好的米饭一道煮成粥,临吃前加一点点盐就行了。

  (我家每次做饭都市正在大米内部加点糯米,云云的饭给孩子炖粥有粘性,也挺好吃的)。

  (卵白质不正在肉里正在豆里)养分学家说:人每天必需摄取卵白质,与其买肉食或牛乳,还不如买毛豆,既自然又能到达摄取卵白质的宗旨。

  毛豆中的脂肪含量高于其它品种的蔬菜,含不饱和脂肪酸为主,如人体必须的亚油酸和亚麻酸,改革脂肪代谢。

  毛豆中的卵磷脂是大脑发育弗成短少的养分之一,可能改革大脑的追念力和智力水准。

  做法:紫薯洗净,装盘,放入蒸锅,按紫薯巨细,蒸的时刻也不相似,(也可能煮着吃)?

  大凡20-30分钟不等,20分钟事后用筷子插进去,很容易的插进去就声明蒸熟了。

  紫薯中含有充裕的卵白质,18种易被人体消化和接收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10众种自然矿物质元素,个中铁和硒含量充裕。而硒和铁是人体抗疲顿、抗衰老、补血的需要元素,尤其是硒被称为“抗癌大王”,易被人体接收,可留正在血清中,修补心肌,加强机体免疫力,消灭体内自正在基,欺压癌细胞中DNA的合成和癌细胞的支解与滋长,防守胃癌、肝癌等癌病的爆发。紫薯富含纤维素,可弥补粪便体积,鼓动肠胃蠢动,整理肠腔内滞留的粘液、积气和腐朽物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,坚持大便畅达,改革消化道境遇,防御胃肠道疾病的爆发。紫薯含有大宗药用价格高的花青素,法邦科学家马斯魁勒博士浮现花青素是自然强效自正在基消灭剂。花青素对100众种疾病有防守和调节感化,被誉为继水、卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必须养分素。花青素是目前浮现的防治疾病、维持人类健壮最直接、最有用、最安乐的自正在基消灭剂,其消灭自正在基的才气是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子布局,是惟一能透过血脑障蔽消灭自正在基袒护大脑细胞的物质,同时能裁汰抗生素给人体带来的危机。

  做法:胡萝卜洗净,先切成薄片,再切成丝,切得细一点,短一点,便于孩子吃,起锅热油,放入切好的胡萝卜丝,炒至熟时插手适量的水烧开后,放入面条,面条要用手折断,折得短短的,煮熟后插手少许盐和麻油即可。

  维生素A是骨骼平常滋长发育的必须物质,有助于细胞增殖与滋长,对鼓动婴小儿的滋长发育具有紧要旨趣?

  胡萝卜素转化成维生素A,有助于加强机体的免疫,有健脾消食,润肠通便,明目等出力。

  胡萝卜所含的养分素很全部。据测定,每百克含碳水化合物7.6克,卵白质0.6克,脂肪0.3克,钙30毫克,铁0.6毫克,以及维生素B1、维生素B2、维生素C等,尤其是胡萝卜素的含量正在蔬菜中独占鳌头,每百克中约含胡萝卜素3.62毫克,相当于1981邦际单元的维生素A,并且于高温下也坚持稳定,并易于被人体接收。胡萝卜素有维持上皮细胞的平常效力、防治呼吸道感受、鼓动人体滋长发育及插足视紫红质合成等紧要出力。

  原料:冬瓜、腐竹、面条(图片上我没把冬瓜腐竹切碎,专家正在做的时刻记得切碎)。

  做法:冬瓜去皮切成厚度匀称的小片,腐竹用温水彻底泡开后,切成小小的段或者切成短细丝都可能,起锅热油,先放入腐竹炒,众炒一会,由于腐竹谢绝易烂,也可稍微加点水众焖一会,疾熟时放入冬瓜一道炒,插手适量的水炖一会,至熟后放入面条,面条也是折得短短的,临吃时加一点点盐和麻油。(假设要调味的话,可放一点点的一点点的太太乐蔬之鲜,几粒就行)!

  冬瓜含有腺嘌呤、β-谷甾醇、羽扇豆醇、十三烷醇、甘露醇、鼠李糖、葫芦素β等众种效力性成份,含葫芦巴碱(tfigonelline)、组氨酸、腺嘌呤、维生素B1、C、E等。

  腐竹中含有充裕卵白质,养分价格较高;其含有的卵磷脂可除掉附正在血管壁上的胆固醇,防御血管硬化等,有众种矿物质及填补钙质,防御因缺钙惹起的骨质松散,鼓动骨骼发育,对赤子、白叟的骨骼滋长极为有利,还含有充裕的铁,并且易被人体接收,对缺铁性血亏有疗效。

  做法:香蕉去皮后,切成小段,摆入盘中,放入蒸锅内蒸至熟后即可尤其冬天的时刻,念让孩子吃香蕉,又怕香蕉太凉伤了孩子脾胃或咳嗽,可用此法。(也可正在微波炉里稍稍的加热一下,去掉凉气后,用勺子刮香蕉泥给孩子吃)。

  香蕉的养分尽头充裕,每百克果肉中含卵白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及充裕的微量元素钾等。

  行为食疗:民间验方更有效香蕉炖冰糖,肺热咳嗽用香蕉1~2只,冰糖炖服。逐日1~2次,连服数日,成就佳。

  近代医学倡导,用香蕉可治高血压,因它含钾量充裕,可平均钠的不良感化,并鼓动细胞及结构滋长。用香蕉可调节便秘,因它能鼓动肠胃蠢动。

  先将香蕉去皮,切成了状;粳米淘洗整洁,以净水浸泡120分钟后捞出沥干;将锅纵火上,倒入1000ml净水,插手粳米,用旺火煮沸,再插手香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分钟即成。

  本粥具有养胃止渴,滑肠通便,润肺止咳之出力。适宜于津伤烦渴,肠燥便秘,痔疮出血,咳嗽日久及习气性便秘,高血压,动脉硬化等患者食用。

  做法:要买实心的芹菜,或者西芹也行,这种芹菜水分众,不要买水芹及空心芹菜,芹菜洗净,假设芹菜有点老,是要把芹菜丝拉掉的,最好买嫩嫩的芹菜,易折断为嫩,切得碎碎的,香菇先切片,后切丝,再切成小丁,起锅热油,放入芹菜和香菇一道炒,插手适量的水和做好的米饭一道煮一会就可能了,临吃前加一点点盐。(还可能做成芹菜木耳粥,也可能放少许枸杞一道炖,枸杞可能切碎)。

  咨询浮现,芹菜中含有充裕的养分保健因素和心理活性物质,首要囊括黄酮类物质、众不饱和脂肪酸、矿物质、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸等等。

  尤其是芹菜叶的养分物质更充裕,万万不行甩掉。芹菜叶中养分因素远远高于芹菜茎,个中,叶中胡萝卜素含量是茎的88倍;维生素C的含量是茎的13倍;维生素B1是茎的17倍;卵白质是茎的11倍;钙抢先茎2倍。可睹,芹菜叶片的养分价格切实谢绝鄙夷。

  做法:鸡毛菜洗净切要得很碎,蘑菇洗净先切片、再切丁,起锅热油,先炒蘑菇,众炒一会,可能去掉土腥味,然后插手适量的水和做好的米饭一道煮,临吃前把切碎的鸡毛菜放进去煮一会,熟后加一点点盐即可(由于鸡毛菜切得很碎又容易熟,于是最终放)?

  鸡毛菜一名青菜、小白菜、上海青,是十字花科蔬菜显示菜的变种,为含维生素和矿物质最充裕的蔬菜之一。并且鸡毛菜是小白菜的嫩苗,口感和质地更为柔滑,滋味清香,上海这边也热爱清炒鸡毛菜。

  做法:大米小米糯米洗净,蜜枣事先去核,和米一道下锅炖成粥即可。(蜜枣没有事先去核的话,吃时挑出枣核,免得咔到孩子)。

  小米的维生素B1含量位居总共粮食之首。尤其值得一提的是,大凡粮食中不含胡萝卜素,然则每100克小米中其含量达0.12毫克,含有充裕的脂肪,为大米7.8倍,且首要为不饱和脂肪酸。

  含钾高含钠低,钾钠比大米为9:1,而小米为66:1,时常吃些小米,对高血压患者有益。

  含铁量高,为大米的4.8倍;含磷也充裕,为大米的2.3倍。这便是小米能补血、健脑的缘由。

  蜜枣中含大宗卵白质、碳水化合物、胡罗卜素和维生素C,有补血、健胃、益肺、调胃之效力,对白叟、儿童、产妇滋补皆有益效,可谓是老少皆宜。

  糯米含有卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,养分充裕,为温补强壮食物,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之出力,对食欲不佳,腹胀腹泻有必然缓解感化;糯米有收涩感化,对尿频,冷汗有较好的食疗成就。

  做法:豌豆和莴笋叶子洗净,莴笋叶子先横切,再竖切,切得渺小小小碎碎的,起锅热油,豌豆下锅众炒一会,加点水焖煮至疾熟时,插手做好的米饭一道炖成粥,临吃前用勺子把锅内煮熟的豌豆按压碎,再放入切碎的莴笋叶子和少许盐搅拌后,煮一会即可。(假设不加莴笋叶子也行,就光豌豆粥也很有养分)!

  做法:茼蒿菜洗净后,把叶子一片一片撕下来,由于孩子小,杆子嚼不动,叶子撕下来后切碎,油面筋也切成细丝条状,起锅热油,把油面筋炒一会,至软后,插手适量的水烧开,面条用手折的短短的,和茼蒿一道下锅,面好了,茼蒿菜也熟了,加点盐和麻油拌一下即可。

  (图片上油面筋和茼蒿菜我没切碎,专家做的时刻记得切碎切细,便于孩子吞咽)?

  每100克含水分95.8克,卵白质0.8克,脂肪0.3克,碳水化合物1.9克,粗纤维0.6克,灰分0.9克,胡萝卜素0.28毫克,维生素B10.01毫克,维生素B20.03毫克,尼克酸0.2毫克,维生素C2毫克,钙33毫克,磷18毫克,铁O.8毫克,钾207毫克,钠172毫克,镁19.6毫克,氯240毫克。

  面筋是一种植物性卵白质,有麦胶卵白质和麦谷卵白质构成,弥漫煮好后很好吃。

  原料:大米、小米、少许糯米、南瓜(小米忌与杏仁同食!南瓜可能切成小碎丁一道煮)。

  做法:大米小米糯米洗净,南瓜去皮,切成小丁,和米一道下锅,煮成粥即可,也可放点冰糖一道炖。

  每100克含卵白质0.6克,脂肪1克。碳水化合物5.7克,粗纤维1.1克,灰分6克,钙10毫克,磷32毫克,铁0.5毫克,胡萝卜素0.57毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.7毫克,抗坏血酸5毫克。其它,南瓜中充裕的类胡萝卜素,正在机体内可转化成具有紧要心理效力的维生素A,支撑视觉鼓动骨骼发育,还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。

  做法:以上3样洗净,胡萝卜先切薄片,后切丝,再切成碎丁,木耳先切成细丝,再切成碎丁,柿子椒也是,先切成细丝,再切成碎丁,起锅热油先放入胡萝卜和木耳一道炒,炒至软时放入柿子椒炒一会,放入做好的米饭一道炒,临吃前加点盐即可(也可能众放点水炖成粥喝)?

  卵白质(克)1,脂肪(克)0.2,碳水化合物(克)3.8,叶酸(微克)3.6!

http://lazarusink.net/youmaicai/119.html
锟斤拷锟斤拷锟斤拷QQ微锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷微锟斤拷
关于我们|联系我们|版权声明|网站地图|
Copyright © 2002-2019 现金彩票 版权所有